上海市第六人民医院上火吃以下食物比较好1. 梨：性甘，具有清热化痰、生津润燥的作用。2. 莲藕：含黏液蛋白和膳食纤维，减少脂类吸收，辅助治疗上火。3. 笋：含赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等成分，能加速新陈代谢，治疗上火。4. 西瓜：生津止渴、解暑热、清肺胃、促代谢，适量食用可以辅助治疗上火。除食物外，也可在医生指导下使用中成药物进行治疗，如三黄片、黄连上清丸、牛黄解毒丸等。
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哺乳期妈妈必看：月子里如何清火？
亲爱的哺乳期妈妈们，你们知道月子里上火可能会影响乳汁，甚至影响到宝宝的健康吗？为了避免宝宝也跟着上火，我们要特别注意日常饮食哦
🌶️避免上火食物
尽量避免辛辣等易上火的食物，同时性寒凉的食物也要控制摄入量。另外，尽量不要依赖清火药来解决上火问题。
🥬多吃降火蔬菜
多吃蔬菜，它们可是降火的好帮手！比如：白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、百合等，都有清热解毒、润肺止咳、缓解心烦口渴等功效。
🥣适量食用绿豆
适量食用绿豆，绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒，清热解烦，但记得要适量哦！
🍎水果清热排火
水果也是清热排火的好选择，除了橘子、芒果等性热发火的水果外，苹果、桃、香蕉等都能起到清热排火的作用。特别是荸荠和杨桃，更是缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的好帮手。