这个问题我来回答，尽管我没去过拉萨，但是也有所了解。
拉萨是首府，海拔3600多米，所以想去拉萨的，首先不能有高原反应，一旦发生高反要赶紧吸氧，回撤到低海拔地区，否则高反引起并发症，会危及生命。
成都就没有这个顾虑了，成都是四川省会，位于四川盆地。四川号称天府之国，得都江堰水利工程之利，沃野千里，川人生活喜休闲舒适，故有少不入川老不离蜀之说。
川菜居菜系之首，麻辣火锅更是享誉海内外。成都以美食美景美酒美女吸引四方来宾。所以我觉得成都值得去