夏威夷果里含的糖量不高，大约含糖量在13%-14%。
夏威夷果中含有有助于人的大脑发育的不饱和的脂肪酸，而且还含有很多的优质蛋白以及人体所需的氨基酸，因此吃夏威夷果是对身体很有好处的，它里面的营养成分很容易被人吸收。